本人急需一篇关于游泳和打羽毛球的300字以上的文章？

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　记得一个暑假,爸妈要带我去游泳。起先，我兴奋不已，看过许多的游泳高手及跳水运动员游泳，他（她）们倏而凌空展翅，在空中翻几个根头，像孙悟空一头扎入水中，或在水中跳起舞蹈，做着各种优美的动作，像一条鱼在水中那样挥洒自如。那些优美的姿态时常浮现在我的眼前，令我羡慕不已，似乎游泳很容易，更激起我也想在游泳馆时大显身手的信心。　

　我兴致勃勃地和爸妈来到了游泳馆。哇！好多人啊！我一个箭步冲向游泳池旁。我用脚试了一下水温，清清凉凉的真舒服，正合我意。当我蹲在池边准备跳下去时，心里突然冒出一大堆念头：这水有多深？我跳下去会不会淹死？在电视里还听到几条淹死人的新闻呢！这些怪念头在我脑中转悠，使刚刚还信心十足的我，现在却垂头丧气。“跳下去吧，没事儿，你看那些小孩多勇敢，他们不怕，你怕什么呢！”妈妈似乎明白我的心思，鼓励我跳下去。虽然我心里的感觉好一点，但心中那块石头仍未掉下去，坐在岸边无动于衷。妈妈继续鼓励我：“不要怕，有句格言是站在岸上学不会游泳，万事开头难，跳下去，你就取得了成功的第一步。”我心一动，豁出去了，用力跳了不去。　

　一下去，我浑身舒服极了，感觉到跳下去根本没有我想象的那样严重。于是我蹦蹦跳跳地玩起水来。玩了一会儿水，我学起游泳来，妈妈告诉我，游泳时腿要用力往后蹬，头要抬起，就不会喝到水，不知怎的，我的身体总也浮不起来，喝了几口凉水，丧气极了。　

　这次，我为自已打气，在吸一口气，埋头游了起来。这次，没那么惨，游了起来。虽然游了起来，但那姿势也太狼狈了。你瞧，脑袋沉到水中，脚翘得老高，扑哧扑哧打着水，游来游去在原地，几个同学哈哈大笑。　

　妈妈递给我救生圈，我没有要，我知道如果拿了救生圈，就学不好游泳了。妈妈在一旁不停的鼓励我，我的信心更加充足了，渐渐地，我的头越抬越高，最后可以浮出水面了，不再那么狼狈，游的速度的越来越快，我高兴地从一头游到另一头。　

我在水里翻着跟头，不时向妈妈做个鬼脸，共同享受这成功的快乐！感谢妈妈对我的鼓励，使我又一次获得了成功！　

　这次收获很大，不仅学会了游泳，还明白的一个道理：什么事都不能一学就成，需要经过自己不懈地努力才能取得成功。所谓“看花容易，绣花难。”就是这个道理。同学们，让我们一起奋斗，坚持不懈，就没有翻不过的火焰山！

作者：方瑜钿金砂小学305班分数：90 日期：2007-10-16 来源：学生投稿阅读量：103

方瑜钿

这是一个阳光明媚，天气晴朗的星期天。妈妈说：“咱们来打羽毛球吧！妈妈教你！”“好！”我高兴地说。我们拿着球拍到楼下打球了。

到了楼下的球场，妈妈先教我拿球拍，然后说：“不要紧张，手不能抖，看准球再打。”做好准备之后，妈妈教我发球。妈妈又说：“发球时力气要大，全神贯注地盯着球，不能看漏球，知道吗？”我说：“知道了！快点发球吧！”我说。妈妈开始发球了，我盯着球，用力挥动球拍，打回了这一个球。我心里得意洋洋地。这时候，妈妈说：“再接招。”妈妈又把球顶回来了，可这一次，我接漏，我心里想着：“不用怕，我是刚刚学的。”我的心里还有点紧张。“不能紧张。”妈妈说。轮到我发球了，我一用力把球扔到高高的天空中，我没找到球，球却掉到了我头上。我和妈妈都哈哈大笑，我们又打了几轮羽毛球，我越打越有进步。

这时，爸爸兜风回来了，我硬拉着爸爸和我打羽毛球。妈妈看我打得满头大汗，天色也渐渐的暗了，妈妈就建议到此为止。以后，每个星期天咱们都来打羽毛球。我也同意了，就回家休息。接下来的几个星期我总和爸爸练球。有一次，妈妈下课回来就跟我打了一场球，她没想到我的球艺进步得这么快，不禁对我刮目相看。她还对爸爸说：“哇！瑜钿的球技进步得这么厉害了！”“都是我教的！”爸爸自豪地说。听了爸爸的话，我们三个人都会心地笑了。

打羽毛球可真有作用，它不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以训练人的精神集中，丰富了我的课余活动。以后，我每个星期天都要争取时间打羽毛球。

羽毛球运动可增加能量消耗：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻炼。羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成：脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

游泳可以帮助人们减肥，而不是游泳了就一定能达到减肥的效果。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。

如果想要见效快，效果明显的话可以选择吸脂减肥术。术前需要做好设计，及做好身体各方面的检查，在术后按照医生的要求进行护理，你只要做好术前的准备和术后的护理工作就可以达到预想的效果。

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